wszystko o

[...] diety" z sfd. Raz np. kasza gryczana jest OK, raz do d.... Można się pogubić. Dodatkowo, przy moim cholesterolu nie mogę zajadać się jajkami i staram się ograniczyć wszystko, co może go podwyższać. Wybierając takie, a nie inne produkty starałem się ograniczyć kalorie, wyłączyć to, co wydawało mi się nieprzydatne i szkodliwe, a [...]

[...] Może później w uzupełnieniu do tego jakieś suplementy. Najbardziej potrzebna będzie motywacja która myślę mam.. Chęć zmiany siebie, dziewczyna dla której dam z siebie wszystko i forum wkońcu nie mogę Was zawieść a chciałbym zaskoczyć :) Mieszkam na wiosce, ciężko tu o profesjonalną siłownię więc będę ćwiczył w domu. Posiadam 170kg [...]

A więc mam 16lat waga ok.53 kg wzrost 171cm.Jem bardzo dużo, ale nie moge za nic w świecie przytyć,gram czesto w pilke po pare godzin.Wiem, że jest dużo takich tematów na forum i wyjaśnione jest wszystko szczególowo, ale jestem nowy i nie zabardzo rozumiem o czym mowa.Dlatego prosze was o pomoc.

[...] chcesz osiagnac po tym cyklu.. ale nie chodzi o to ze masz zjesc 10kg kreatyny tylko o to ze musisz miec pojecie o diecie i jako tako o treningu bo wiele mozna zbudowac bez dopingu.. a jak bedziesz mial złą diete lub wcale jej nie bedziesz mial to tylko zmarnujesz ten cykl na mecie a po nim wszystko ci spadnie i na pewno zadowolony nie bedziesz..

[...] Suple dzisiejszej paczki 2 duże paki po 300caps bcaa + te blistry na redukcję od 1 maja. Kompletuje powoli suple, jeszcze mnie czeka trochę do wydania na 1 maja, ale wszystko w swoim czasie. Magnez do cynku który mi został z aptecznego ZMA. Tutaj rada dla sezonowców. UWAGA !!! Jeśli nie ważysz 60kg i chcesz zapodać sobie fajne ZMA, żeby [...]

Witajcie. Dziś mam do sprzedania wyżej wymieniona grę na pc. Gra jest z serii ea classic dokladnie taka sam jak tu: gra raz użyta, działa wszystko bez problemów oddam za 25zł z wliczoną przesyłka Pozdrawiam

Lwp3 – zawziętość....o tak!!! Aparat wyjątkowo czuły na głosy-odgłosy, wszystko słychać, każdy oddech Dzięki za ocenę. Filmik na pewno obejrzę. Technika najważniejsza, w drugiej kolejności większe ciężary. Obliques – zawsze myślę o prostych plecach i wydawało mi się, że w swingu też miałam proste – zwracam na to [...]

[...] do sql mięcho, warzywa w domu obiad jakiś po treningu robisz tak; 4 jaja nieugotowane, zalewasz wrzątkiem by nie było salmonelli. Szklanka mleka łyżka miodu odrobinę kakaa wszystko miksujesz i wypijasz. po treningu mięcho i ryż na noc twarożek + olej lniany / oliwa z oliwek w nietreningowy jesz mniej ryżu / chleba trening a przysiady 12 10 8 [...]

[...] o pomoc. Ammm, chciałbym zacząc brac odżywki na przyrost masy ciała(Gainer, jak chcecie wypytac o nie to smiało), a jak wiadomo do tego potrzebna jest odpowiednia dieta żeby wszystko mialo ręce i nogi. Sporo czytam, ale nie znalazłem jeszcze konkretnych przykładów. Chodze do szkoły powiedzmy, że średnio na 8:00 dlatego prosiłbym o uniknięcie [...]

BC_ - spokojnie, nie ma aż takiej wielkiej przepaści między nami tu różnica paru punktów, mówię tu o poszczególnych turniejach. Tak że wszystko jest do nadgonienia

szefie ale ja juz o Keltonie nie pisze , spoko wszystko możemy ustalić jasne i przejrzyste zasady tematy only marbo jakieś pytania do Was mogę nawet przenieść do (Was do działu) nie taki zły jak opisują a zwykłym użytkownikiem nie jestem tylko moderatorem Szczegóły nie długo wszystko ustalimy z moderatorami działu

Bez przesady, jeszcze tyle do końca typera, że wszystko się może zdarzyc, poza tym ja mam pierwszy turniej w plecy, więc nie będzie lekko wygrac tego typera, bo ciągle muszę gonic. Diako, dwa pytania: 1. Czy Nasze typy na półfinały będą liczone? 2. O co Ci kaman z tym prawdopodobnym finałem? 17 kwietnia godzina 10:00 już dawno za Nami, więc chyba [...]

No musze Ci przyznac racje chyba dopiero po dzisiejszym dniu dowiedzialem sie najwiecej o tym... Czyli trening to nie wszystko jak do tej pory uwazalem, dawalem z siebie wszystko ale jednak to nie wystarcza, dieta bedzie trudno ale mam nadzieje ze podolam heh i mam juz dooobra motywacje do rzucenia papierosow wiec dobrze ze napisalem posta... [...]

Witam , szukam jakies porady jak przytyc. mam 28 lat , 182 cm wzrostu i waze 68 kg. nie mam zadnej diety jem wszystko i duzo . pracuje ciezko fizycznie 13- 14 godzin dziennie. jezeli ktos ma jakies porady bede bardzo wdzieczny . pozdrawiam

Zadał pytanie, na które mozna było odpowiedziec tak lub nie , nie widze nic dziwnego w tym co napisałem. Poza tym nic nie napisałeś o smaku, a wg mnie odruchy wymiotne mogą byc spowodowane głownie smakiem, sam czasami nienajlpeiej sie czuje po wybiciu HP. Ale Ty widze lubisz sie czepiac o wszystko. Polska mentalnośc...

Witam. Proszę o pomoc, ponieważ kupiłem sobie kilka supli i nie wiem jak rozplanować sobie dawkowanie. Ćwicze ok 2 lat, ale z przerwami. od miesiąca dopiero dieta z ktorej jestem bardzo zadowolony. wiek: 20 waga: 80kg wczesniej brane odzywki to: kreatyna, nitrobolon, białka, carbo. Zakupione odżywki to: creatine mega tabs(Olimp), nitrobolon II, [...]

wszystko będzie zależeć od proporcji tluszcz/ ww, na pewno IG spadnie ale o ile to już zależy ok właśnie ilości tłuszczu, na pewno nie będzie to jakaś znacząca różnica

[...] bold, prob,wino ) . Niestety na prawie 2 tyg. rozlozylo mnie zapalenie pluc. W tym tyg powoli dochodze do siebie i wydaje mi sie ze pod koniec tego tygodnia powinno byc juz wszystko ok. By zwalczyc chorobe byly brane rozne antybiotyki itd. Chcialbym sie dowiedziec kiedy moglbym zaczac cykl? Ile musi minac czasu by organizm doszedl do siebie i [...]

[...] mi b. pomogło rzucić już kg ? ja rozumiem że są straty w mieśniach ale tłuszcz też poleciał i to sporo :) a od poniedziałku zaczynam 3x hiita i 4x aero może być? czy posiłek 1,5h przed hiit to może być np pierś z kurczaka z przyprawami a po tuńczyk/jaja/ryz/ziemniaki tak z 40 min? bo czytam i czytam o interwałach, ale nie wszystko rozumiem :D

[...] : sila by sie przydala Staż treningowy na siłowni : 2mce (tak wiem, pewnie krotko... ale czemu kurde nie mozna wczesniej 5x5? gadalem z paroma znajomymi ktorzy tak cwicza i wszystko bylo ok... nawet bardzo) Uprawiane inne sporty : pilka nozna, rower - amatorsko, do tego czasami pobiegam Dostęp do sprzętu: gryf, laweczka, drazek Dieta : no wiec, [...]